Quelles boissons sont déconseillées durant la grossesse ?

Quelles boissons durant la grossesse ?

Lorsque l’on apprend sa grossesse, on nous dit qu’il est important de boire beaucoup d’eau, et on nous rabâche qu’il ne faut plus boire d’alcool. En revanche, vous êtes moins nombreuses à connaître les effets négatifs
de plusieurs autres boissons, que nous allons aborder dans cet article. Point d’inquiétude, on va également aborder les boissons qui sont bonnes pour votre santé 😉

L’Alcool

Bon, là j’imagine que je vous apprends rien. 🍷
S’il y a bien une info qui circule bien au sujet des boissons à éviter durant la grossesse,
c’est bien celle-ci.
Alors oui, l’alcool est déconseillé aux femmes enceintes, et ce pour différentes raisons.
D’abord, il empêche l’absorption de différentes choses, très importantes pour votre corps :
Les vitamines B, le zinc et le magnésium.
Ensuite, l’alcool augmente la tension artérielle, et affecte la mobilité des globules blancs.

Le Café et le Thé

“Bon, ok, je ne peux plus boire d’alcool, mais il me reste le café, Ouf!”
– Et ben noooooooon!
“Bon, tant pis, on va faire péter les thés à la menthe alors…”
– Et beeeeeeeeeen non plus! 😱

Bon, en vrai, c’est pas interdit de boire du thé et du café, détendez-vous,
en revanche il faudra bien limiter sa consommation. 🍵 ☕
En effet, le thé et le café contiennent de la caféine qui a pour effet de stimuler le système nerveux de la maman
et du bébé
. Ça peut donc provoquer des palpitations, des troubles du sommeil et autres désagréments.
Elle rétrécit également les vaisseaux, ce qui diminue les arrivées d’oxygène dans le placenta
et affecte la croissance de l’enfant
.
De plus, ils empêchent une bonne absorption du calcium, du magnésium, du zinc, et du fer.
On déconseille d’en boire plus de 2 petites tasses par jour, et on évite d’en boire durant et après les repas.

Les Boissons Gazeuses

Elles sont a éviter elles aussi car les sodas contiennent souvent des colorants, des saveurs artificielles, des conservateurs et autres additifs chimiques, déconseillés durant la grossesse.
80g de sucre suffisent pour diminuer de moitié l’activité des globules blancs, pendant 5 heures!
Et ça augmente le risque de diabète gestationnel.
Et l’eau gazeuse alors ? 🥤
Il n’y a pas que le sucre et les additifs relatifs aux soda à prendre en compte. Le gaz est lui aussi un problème.
Un des maux de grossesse fréquent est le problème des remontées acides et des ballonnements,
les boissons gazeuses (y compris l’eau) accentuent ce problème. Le gaz fait gonfler le ventre,
et l’acidité provoque des brûlures d’estomac. C’est d’autant plus problématique si on en consomme
avant de s’allonger.

Les Jus de fruits

Ah! Voilà enfin une boisson que l’on conseille aux femmes enceintes!
Attention cependant à consommer des jus de fruits naturels, pour éviter le sur-dosage de sucre
et l’ajout d’additifs chimiques.
Les jus de fruits aident à éviter les problèmes de constipation, fréquents durant la grossesse.
On nommera particulièrement le jus de pruneau, champion en la matière.
N’hésitez pas à en utiliser pour créer vos cocktails de jus de fruits. 🍹
En revanche, on déconseille de consommer les jus de papaye, de raisin noir et d’ananas,
qui auront des effets indésirables. 🍍 🍇
Pour le reste, éclatez-vous, il y a tellement de fruits délicieux et bons pour la santé de la femme enceinte!

Les Tisanes

À défaut de boire du thé, vous pouvez en revanche boire des tisanes! 🫖
Elles sont tout aussi délicieuses et non risquées pour vous et votre bébé.
Elles aident notamment à éliminer régulièrement, et certaines plantes auront
de super effets pour accompagner votre grossesse!
La tisane de framboisier, par exemple, est particulièrement conseillée. Notamment parce qu’elle tonifie l’utérus, et pour son apport en fer.
Les tisanes de gingembre (sans excès), de fenouil, de menthe (et menthe poivrée) et de camomille
seront bien utiles pour apaiser vos nausées.
Pour les raisons citées plus haut, je vous invite à ne pas trop sucrer, et à privilégier le miel. 🍯
Attention, il faudra éviter le ginseng, la réglisse et la sauge.
Dans tous les cas, il est toujours plus rassurant de se renseigner avant d’intégrer une plante dans sa routine alimentaire.

C’est pas toujours fun d’être enceinte, ça pousse à se responsabiliser…
EN REVANCHE, je ne fais que vous fournir les informations, vous faites ce que vous voulez, c’est votre corps,
c’est votre grossesse! Il n’y a pas de Police de la femme enceinte, vous êtes votre propre juge.
Vivre une grossesse pleine de stresse et de frustration c’est pas conseillé non plus, alors si boire quelques boissons, de manière ponctuelle, peut vous aider à vous sentir bien, vous devriez le faire sans culpabiliser.
L’important c’est votre bien-être, à vous de trouver le juste milieu qui vous conviendra.

Dites-moi dans les commentaires quelles sont vos boissons favorites durant la grossesse 😉
Si cet article vous a plu, je vous invite à le partager autour de vous 🤎

Et si vous souhaitez être accompagnée durant votre grossesse et votre post-partum,
je vous invite à me contacter pour profiter d’un appel découverte offert!

Comments (12)

  • Sophie

    at

    Merci pour cet article qui permet de s y retrouver un peu plus dans toutes ces boissons ! Surtout au niveau des infusions ou l on pourrait croire que tout est permis !

    1. doulanaissance

      at

      Oui, on a tendance à le croire.
      Pourtant, les plantes c’est pas anodin, il ne faut pas les utiliser n’importe comment,
      elles ont des vertus et différents effets sur notre corps.
      Il convient donc de bien s’informer avant de les utiliser.

  • Bastienne Nagy

    at

    Hehehe, j’aime bien que tu parles de s’écouter et qu’il n’y a pas de police de la femme enceinte, encore heureux! mais parfois, le suivi médical y ressemble je trouve… Pour la tisane de feuilles de framboisier, j’en prenais surtout vers la fin de ma grossesse (2, max 3 mois), qu’en penses-tu ? Enfin, j’ajoute qu’il est très facile d’en cueillir soi-même, de les faire sécher, plutôt que d’en acheter (selon la saison et si tu en as à proximité bien-sûr).

    1. doulanaissance

      at

      Oui, ça me fait bien rire, le personnel médical qui fait des leçons de morale, alors qu’ils ne sont pas experts sur pas mal de sujets concernant la périnatalité…
      La tisane de feuilles de framboisier est utile pendant toute la grossesse, pour différentes raisons, notamment, en fin de grossesse elle va préparer et faciliter l’accouchement, alors c’était une très bonne idée d’en prendre 🙂
      Oui, il suffit d’aller en cueillette, c’est économique et vachement plus sympa!

  • Valériane

    at

    Super intéressant merci Claire !

    1. doulanaissance

      at

      Mais de rien, merci à toi 🙂

  • Helena

    at

    Merci pour cet article ! La fin me rappelle mon médecin qui me disait de faire attention à ce que je buvais et mangeais notamment pour ne pas prendre trop de poids. Pour finalement me dire à Noël “Bon, c’est les fêtes hein, donc je suis mal placé pour vous dire de faire attention !”.

    1. doulanaissance

      at

      De rien!
      Oui, c’est super de donner les infos, mais c’est encore mieux de le faire sans être moralisateur.
      Non, on est pas une mauvaise mère, si à un moment on craque et qu’on se fait une canette de coca ou qu’on mange un kebab.
      Il faut expliquer les recommandations aux futures-mères, mais aussi leur apprendre à être sereines, c’est tout aussi important.

  • Aline

    at

    Merci pour cet article intéressant qui nous apporte des informations claires et détaillées sur les différentes boissons que nous pouvons consommer ou non pendant la grossesse. Personnellement j’ai consommé beaucoup d’eau gazeuse. Mince alors! Je saurais désormais que ce n’est pas trop recommandé!

    1. doulanaissance

      at

      Ben, si on n’a pas de soucis de remontées acides… C’est pas bien grave.

  • Cyril

    at

    Merci j’ai lu votre article à Madame qui a du mal à renoncer à son café.
    Pour l’apéro on a découvert de super cocktails sans alcool qu’on continuera certainement à boire après la grossesse.

    Pour moi le plus important est de se soutenir, alors à la maison le zéro alcool c’est pour nous deux.

    1. doulanaissance

      at

      Il est parfois difficile de devoir renoncer à certaines habitudes… Cela étant, elle n’est pas obligée de le bannir non plus.
      Chouette! N’hésitez pas à partager vos recettes 😉
      Tu as bien raison, avoir du soutien au sein de son foyer ça aide tellement!

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